横開脚にお悩みのお客様ご来店😀

以前からオーナーのストレッチに関心を示してくださっていたお客様にご来店いただきました。

～お客様のお悩み～

横開脚をもっと開けるようにはどうすれば良いのかがお悩みでした。改善のためのストレッチや筋トレを知りたいとのこと。

～お客様のお体の状況～

股関節は柔らかいものの、腰から背中にかけて硬く、横開脚しているときに、骨盤が後傾してしまうように見えました。ハムストリングスも硬く、横開脚の際にも、膝が伸ばしにくくなりそうでした。

～指導内容～

メニューは、『バレエ、新体操をする方やストレッチが趣味の方向け基礎ストレッチ＆ご希望の指導』です。全身のストレッチの指導をした後に、横開脚に必要な筋肉を緩ませる動作、筋トレ、ストレッチの順に指導を進めました。体を柔軟にするためには、筋肉の弾力性を向上させる必要があります。そのためには、ストレッチだけをやるのは、むしろ逆効果の場合もあるので、筋トレも指導しました。

～指導後の声～

「あれ？左脚付け根辺りのつまりが取れた！」

「横開脚がいつもよりも、やりやすい！」

～たった１度の指導でのお客様の変化～

横開脚がもうこれ以上改善するのが難しいくらいに見えるほど、美しく横開脚ができるようになりました。今後は、指導した外旋に効くストレッチ、背中のストレッチ、ピラティスの動きをすることにより、より理想の横開脚に近づくことができます！